Dacă vă place să mâncați, atunci veți avea nevoie de Chocolite pentru a accelera digestia.

Dacă vă place să mâncați, atunci veți avea nevoie de Chocolite pentru a accelera digestia.

Nu Subestima puterea de dieta. Spun că pierderea de masă corporală și, în general, cu respectarea regulilor unui mod sănătos de viață depinde doar de 70% la fitness dieta Chocolite si 30 % la mișcare. Prin urmare, ar trebui să se concentreze pe îmbunătățirea dieta, pentru a face pierderea in greutate mai eficient, iar rezultatele vă motivația pentru a face chiar mai bine pentru a efectua și obiective înalte. Prima scăpa de grase și prăjite și produse de patiserie. Mai multe informații despre modul de a mânca sănătos cu rutina alimentară, puteți citi în articolul nostru 11 reguli pentru o slăbire sănătoasă cu produsele convenționale.

Include în ziua aceste chocolite exerciții

ChocoliteÎn prezent destul de des intalnita, care are majoritatea populației, o scurtă din spate și partea interioară a coapsei, și, de asemenea, slăbiciune partea de sus și partea exterioară a coapselor. Prin urmare, utilizare chocolite este accesibil și avantajos noi vă oferim următoarele exerciții.

Dacă aveți posibilitatea de a exercita cu mașina, asigurați-vă că puneți în stil clasic, cu mașina într-o poziție șezând, și gândiți-vă, pentru a îngenuncheat la maxim. Dacă Chocolite faci acasă, încercați clasice de abdomene si genuflexiuni. Observă, cu toate acestea, niciodată nu ar trebui să fie la genunchi în axa pentru o oră de vârf. Genuflexiuni prin urmare, fă tot

Exercitii Chocolite pentru partea exterioară a coapselor

Varianta practica pe masina, pe masini, pe care picioarele de externe vigoare. Este important în acest caz, spre rușinea noastră, pentru a participa la respectiva musculare. În casă se recomandă pentru a ridica picioarele, culcat pe o parte. Intinde-te pe o parte, șoldurile și umerii lăsați-lea pune Capul pe pokrčenou Chocolite partea de jos-o mână, cealaltă mână a trunchiului. Pasul ridicați în sus, fără răsturnări de situație, și la doar câteva minute de mers pe jos, pur și simplu, chiar și 10 centimetri. În urmă nu se va întâmpla, dacă veți ține vârful de la sine. Fese de a păstra în același plan cu corpul, și nu înainte.

În timpul antrenamentului Chocolite se recomandă de a efectua mai multe serii cu un număr mare de repetari, de exemplu, 4 x 12-15 repetari fiecare practici. Pentru dreptul de a efectua exerciții de dorit să se consulte pentru a începe cu un antrenor.

După antrenament, este foarte important să se întindă, astfel încât am devenit mai calm, Chocolite muschii de lucru și de a împiedica, și apoi de durere. După care ne-ai recomandat, trebuie să strângeți partea din față a coapsei în poziția culcat pe burtă, când un picior în genunchi spre partea din spate.

Strângeți ai cum chocolite sa menționat deja

Chocolitede multe ori scurtat mușchii în partea din spate a coapsei, și este așezat cu picioarele înainte. și trage mâinile glezna. Convenabil pentru a muta în mușchi, Chocolite în mod corespunzător.

Un drum lung de parcurs pentru rezultate excelente

Exerciții de pierdere de masă corporală poate părea lungă, dar, cu toate acestea, putem asigurați-vă că acesta are un efect pe termen lung. De îndată ce organismul ar trebui să acorde regulate Chocolite de aerobic și completate regulat consolidarea coapselor, deja după câteva săptămâni de la sine, vom vedea rezultatele, care pur și simplu nu dispar. În plus, ar trebui să acorde o atenție la nutriție adecvată, care poate fi pierderea de masă corporală, în general, mult mai ușor.

Nu ezitați și de a merge înainte, de a face exerciții. Și pentru cei care te Chocolite admira punctele de vedere, care va fi în jurul valorii de.

Sunteți obișnuiți cu asta? Nu este pentru corpului tău o mulțime de util. În somn, corpul și mintea sunt restaurate, și dacă-i destul de o mulțime de timp, nu pot această caracteristică pentru a efectua în totalitate. Ca motivație pentru a-ai dus la culcare Chocolite înainte de miezul nopții, aceste, poate, este faptul că cineva atât de mult doarme, le face mai gros. Organismul trece printr-o în vis o serie de procese care consumă o mulțime de energie, prin urmare, arde stocate rezervele, altfel spus, atunci când acest loc de muncă și nu fumează atât de mult. În plus, dacă sunteți după slab obosit, corpul are tendința de a salva mai mult de inventar, astfel încât ea a fost în stare de oboseală lupta.